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Basisanforderungen zum Gerätturnen

Das solltet Ihr können!

Falls ihr Lust habt, bei den "Gerätturnerinnen" mitzumachen, solltet Ihr nicht älter als 7 Jahre und nicht jünger als 5 Jahre alt sein. Dazu kommen noch einige Voraussetzungen, die Ihr unbedingt erfüllen müsst und die auch abgeprüft werden. Sucht euch 10 Teile Eurer Wahl aus der unten beschriebenen Liste (je Gerät mindestens 2) und schaut, ob Ihr sie einigermaßen könnt (Beispiele findet Ihr unten).

Für den Boden
- Rolle vorwärts (ohne Hilfe der Hände danach aufstehen)
- Rolle rückwärts (nicht seitwärts über die Schulter)
- erkennbarer Ansatz für einen Handstand
- erkennbares Rad (wenn möglich beide Seiten (Rad rechts, Rad links); Landung auf den Füßen)
- Hocksprung (Knie anziehen bis Hüfthöhe, möglichst waagrecht)


Für den Schwebe-Balken (für Mädels die keinen Balken haben, reicht es auf dem Boden)
- Standwaage = Stehen auf einem Bein
    das andere Bein waagerecht nach hinten, den Oberkörper waagerecht nach vorne
- Strecksprung auf dem Balken
- Strecksprung vom Balken runter (nicht auf dem Po landen)
- 1/2 Drehung auf beiden Füssen im Ballenstand

Für den Barren / Reck
- Durchbücken mit gestreckten Beinen
  (= mit gestreckten Armen ans Reck hängen und mit den gestreckten Beinen durch eure Arme hindurch nach hinten bücken;
     *möglichst ohne mit den Füßen die Stange zu berühren*; danach die Füße wieder durch die Arme nach vorne bringen)
- 1-2 Klimmzüge (Nase über der Stange)
- Aufschwung (ansatzweise)
- Umschwung (ansatzweise)
- schwingen (weit nach vorne und hinten)

Allgemeines - 5 Liegestütz (gerade gestreckte Haltung)
- Kerze (Beine gerade in die Höhe)
- erkennbare Brücke
- 5 Aufrollen (Situps) mit angewinkelten Beinen und geradem Kopf und Rücken.

Wenn Ihr diese Sachen könnt, und bereit seid, mindestens 2 mal die Woche zu Trainieren (Voraussetzung für unser Gerätturnen), und auch ab und an mal auf einen Wettkampf wollt, dann kommt zu uns, wir würden uns freuen

   
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